Na een nacht vol dansen en drinken, is je lichaam uitgedroogd. Een goed herstel begint met hydratatie. Je moet je verloren vocht terug aanvullen om je energielevels te herstellen en dat katergevoel te verminderen. Drink water, water en nog meer water! Voeg wat citroensap toe aan je water om je lichaam te ontgiften en elektrolyten aan te vullen. Of ga voor kokoswater, dat rijk is aan mineralen en helpt bij het hydrateren van je lichaam.
Ook een stevig ontbijt kan wonderen doen na een lange nacht feesten. Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bessen en donkere bladgroenten. Deze voedingsmiddelen helpen je lichaam te ontgiften en beschermen tegen vrije radicalen die zich tijdens het feesten hebben opgebouwd. Voeg ook wat eiwitten toe aan je maaltijd om je energie te boosten en je spieren te herstellen. Ook de volgende supplementen kunnen je de dag door helpen!
Inhoudsopgave
Recover-E van HappyCaps is de ultieme redder
Het supplement Recover-E is speciaal ontwikkeld voor feestgangers die een oppepper nodig hebben na een wilde nacht. Recover-E biedt een snelle en moeiteloze oplossing die getest is door allerlei partyliefhebbers. Deze oplossing is ideaal voor diegenen die tot in de late uurtjes feesten en snel weer op de been willen zijn.
De kracht van Recover-E ligt in de doeltreffende mix van ingrediënten die je lichaam helpen herstellen en je energieniveau op peil brengen. Heb je de hele dag of nacht gefeest? Met Recover-E laat je de nasleep van het feesten je plezier niet bederven. Het is een speciale oplossing voor party animals waardoor je snel weer op de been bent!
Fit4Seasons 5-http voor een betere gemoedstoestand
Het Fit4Seasons 5-HTP supplement bevat 40 capsules met het veelzijdige 5-Hydroxytryptophan (5-HTP). Deze stof is afkomstig van Griffonia Simplicifolia en is een voorloper van de bekende neurotransmitter Serotonine, beter bekend als het “gelukshormoon”. Serotonine is belangrijk voor je gemoedstoestand, maar is ook een voorloper van melatonine, een stof die kan helpen bij het opwekken van slaap. [1]
Na een lange nacht van feesten kan je lichaam wel wat extra serotonine gebruiken. Een tekort aan deze belangrijke neurotransmitter kan leiden tot vermoeidheid en een neerslachtig gevoel. 5-HTP supplementen kunnen daarom het herstelproces aanzienlijk versnellen.
Magnesium en waarom is het belangrijk voor herstel?
Magnesium is betrokken bij de productie van energie, het reguleren van spiercontracties en het bevorderen van een gezonde werking van het zenuwstelsel.[2] Tijdens het feesten verbruiken we vaak veel magnesium door stress, alcoholgebruik en weinig slaap. Dit kan leiden tot een tekort aan magnesium, met vermoeidheid en lusteloosheid als resultaat.
Door het nemen van een magnesiumsupplement kun je je lichaam helpen herstellen van een lange nacht feesten. Magnesium helpt bij het ontspannen van je spieren, verbetert je slaapkwaliteit en geeft je meer energie.
Ook taurine helpt het bij herstel!
Taurine is een aminozuur dat van nature voorkomt in ons lichaam en ook in bepaalde voedingsmiddelen. Het heeft veelvoorkomende eigenschappen van antioxidanten en kan bescherming bieden tegen celbeschadiging die wordt veroorzaakt door alcohol en stress. Tijdens het feesten verlies je vaak veel taurine, waardoor je lichaam uit balans raakt en je vermoeid kunt voelen.
Het nemen van een taurinesupplement met magnesium kan helpen om je taurinespiegel weer op peil te brengen en je energie terug te krijgen.[3] Taurine bevordert ook de aanmaak van GABA, een neurotransmitter die helpt bij ontspanning en kalmering. Door taurine in te nemen, kun je je lichaam helpen bij het herstellen van een intense nacht feesten en kun je je weer fris en energiek voelen.
Bronnen
[1] https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/5-hydroxytryptophan-5-htp [2] https://www.healthdirect.gov.au/magnesium [3] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1024/taurine